متابعة – سماح اسماعيل

من المهم بعد الولادة الاهتمام بتغذيتكِ وصحتكِ جيدًا، لتعويض جسمكِ عما فقده من فيتامينات ومعادن، ولتساعدي نفسك على إتمام الشفاء والتئام جرح الولادة والتعافي سريعاً، وفي هذا المقال سوف نستعرض بعض الأكلات التي يجب عليك الامتناع عن تناولها خلال فترة النفاس.

ومن بين هذه الأكلات مايلي:

1- الوجبات السريعة المليئة بالدهون والدسم والزيوت.

2- الوجبات التي تحتوي على توابل حريفة ومذاقها قوي، مثل: الفلفل والبابريكا والفلفل الحلو والملح العالي.

3- الثوم والبصل والأكلات المسبكة.

4- الأكلات التي تسبب الانتفاخ والغازات، مثل: القرنبيط والكرنب وبعض البقوليات كاللوبيا والفاصوليا البيضاء.

5- المعلبات كالتونة والبيف وما شابه، لأنها لا تحتوي على الفيتامينات اللازمة لجسمكِ في هذا الوقت.

6- الكافيين، مثل: الشاي والقهوة والمشروبات الغازية.

7- المخللات والأسماك المملحة مثل الرنجة.