متابعة – سماح اسماعيل

يحتوي الثوم على العديد من الفوائد منها تخفيض ضغط الدم، وارتخاء عضلات الأوعية الدموية، وتخفيض نسبة الدهون في الدم، وذلك بحسب ما ذكره موقع “Authority Nutrition”.

وفي هذا المقال سوف نستعرض أهم فوائد الثوم التي ستجعلك تتناوله دوماً: 

– تناول 2.5 جرام من الثوم يومياً يقلل أيام الإصابة بنزلة البرد بنسبة 61%.

– الثوم يخفض ضغط الدم المرتفع.

– الثوم يقلل مستوى الكوليسترول الضار، ويساعد على الوقاية من أمراض القلب والجلطة.

– يحتوي الثوم على مضادات للأكسدة يعتقد أنها تحمي من الزهايمر والخرف.

– يحسّن الثوم من الأداء البدني للرياضيين.

– ينقي الثوم الجسم من السموم.

– تناول جرامين من الثوم يومياً يحسن صحة العظام، ويحميها من الهشاشة بعد سن اليأس.

– يحتوي الثوم على عناصر تحارب الالتهابات وتقاوم السرطان.