متابعة _ لمى نصر:

يتفاجأ بعض الناس أحياناً بأن الدايت لم يجدِ نفعاً معهم، وأن أوزانهم تزداد ولا تنقص، ويتساءلون عن سبب ذلك.

فما هي الأسباب الممكن أن تجعل أوزاننا تزيد أثناء الدايت؟ تعرّف معنا..

– تناول الوجبات بسرعة كبيرة يؤدي إلى استهلاك كمية أكبر من الطعام، فضلاً عن الإصابة بعسر الهضم.

– نسيان وجبة الإفطار: لأن هذه الوجبة تساعد على إمداد الجسم بالطاقة اللازمة لأداء الأنشطة اليومية، دون الشعور بالتعب، بالإضافة إلى قدرتها على تعزيز عملية التمثيل الغذائي.

– للسهر تأثيرات سلبية على صحة الجسم، إذ يضعف الجهاز المناعي ويحدث خللاً في توازن الهرمونات ويزيد من الرغبة في تناول الطعام.

– يحبذ تناول الفاكهة في النصف الأول من اليوم حتى الرابعة عصراً، لأن السكريات الموجودة بها تتراكم بالجسم على هيئة دهون عند تناولها ليلاً.