أظهرت العديد من الدراسات أن ليالي النوم المنتظمة تساهم في نمط حياة أكثر صحة، ولكن ماذا يحدث إذا استيقظت كل يوم في نفس الوقت إليك التفاصيل:
تشعر بمزيد من الاستباقية والإصرار:
وفقًا لدراسة ألمانية، يميل الأشخاص الذين لديهم عادة الاستيقاظ مبكرًا والذين يتوجهون إلى الصباح إلى المزيد من المثابرة والتعاون والرغبة في خوض تجارب جديدة.
تكون أكثر يقظة وأقل قلقًا:
كونك أقل قلقًا له علاقة كبيرة بعادات نومك، وتوصلت دراسة ما إلى أن الاستيقاظ مبكرًا له مزايا كونك أكثر يقظة ولتعزيز صحة جسمك وعقلك، وذكرت دراسة أخرى أن الأشخاص الذين يستيقظون مبكرًا هم أكثر عرضة للنجاح في مكان العمل وإكمال المهام بسرعة.
تكون أكثر رضا عن حياتك:
الحصول على وقت نوم واستيقاظ منضبط، كما أدى اتباع روتين الاستيقاظ المنتظم إلى زيادة الرضا عن حياة الأشخاص الشخصية بنسبة 13٪ ، وزيادة بنسبة 18٪ في وضعهم المالي، وزيادة صادمة بنسبة 21٪ في التوازن بين العمل والحياة.
تشعر بمزيد من النشاط:
هناك أشخاص حاولوا الاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم، وكانت النتائج مثيرة جدًا للاهتمام، حيث أنهم شعروا بمزيد من النشاط والحماس.
هضمك سيكون أفضل:
يساعد الاستيقاظ في نفس الوقت وكذلك الذهاب إلى الفراش وتناول وجبات الطعام بانتظام، أن يكون الجهاز الهضمي أكثر انتظامًا في عمله ويحافظ على الأمعاء والمعدة والتمثيل الغذائي في حالة جيدة.
