يعيش معظم الناس في عالم يسير بخطى سريعة، ودائماً في عجلة من أمرهم وبالكاد يكون لديهم وقت كافٍ لاتباع نظام غذائي صحي بعناية
نتيجة لذلك، نملأ أجسادنا بالأطعمة التي تسبب الكثير من الضرر وتضغط على أعضائنا، لكنه سيعود بالتأكيد بالضرر يومًا ما لذلك هناك قائمة بالأطعمة الصحية التي يمكنك دمجها بسهولة في نظامك الغذائي اليومي، والتي ستزيل السموم من جسمك:
البصل والثوم:
يحتوي كلاهما على مركبات الفلافونويد التي تساعد في إنتاج الجلوتاثيون، أحد أقوى مضادات الأكسدة في الكبد، إنها تحفزه على إنتاج إنزيمات إزالة السموم التي ترشح المخلفات السامة من الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى ذلك، فإنها تأخذ بعض العبء عن هذا العضو الذي يعمل بجد ولها خصائص قوية مضادة للبكتيريا والطفيليات وتقوي المناعة.
الخضروات الورقية:
تمنح الخضروات الورقية الداكنة جهازك الهضمي دفعة لإزالة السموم من الكلوروفيل، هذه الصبغة النباتية مسؤولة عن استهلاك الضوء في عملية التمثيل الضوئي، والتي تولد الطاقة، لكن إلى جانب ذلك، لديها القدرة على التواصل مع السموم والجذور الحرة الأخرى لتحويلها إلى مواد محايدة، كما أنه ينظف المعادن الثقيلة التي تتراكم في أجسامنا.
ماء الليمون:
تعتبر ثمار الحمضيات رائعة لجهازك الهضمي لأنها مليئة بفيتامين ج وغنية بمضادات الأكسدة، ينشط هذا المركب القوي إنزيمات الكبد للمساعدة في تحويل السموم إلى شكل قابل للذوبان في الماء ويعطي دفعة للأمعاء الراكدة، هذا يعني أنه يمكن التخلص من جميع أنواع التلوث بسهولة من جسمك.
البذور والمكسرات:
إذا كنت لا تستطيع المساعدة في تناول الوجبات الخفيفة، احتفظ دائمًا بكيس من المكسرات والبذور مثل اللوز أو عين الجمل أو بذور الكتان أو بذور عباد الشمس.
الزبادي:
الزبادي مليء بالبروبيوتيك، وهي تزود البكتيريا الصحية لتقوية النباتات الطبيعية في المسالك، مما يساعد على الهضم ويعزز الاستجابات المناعية للجسم، في الأساس، يجلب الزبادي البكتيريا الجيدة إلى أمعائك لبدء عملية الهضم ومساعدتك على التخلص من السموم.
الجزر:
الجزر غني بالجلوتاثيون وهو من أقوى الخضروات المزيلة للسموم، كما أنها مليئة بالبيتا كاروتين وفيتامين أ، له فوائد عظيمة للقلب والأوعية الدموية ويساعد على تحسين وظائف المناعة العامة.
