متابعة – علي معلا:
تتميز مرحلة سن اليأس عند النساء بانخفاض في إنتاج هرمون الأستروجين في الجسم، الأمر الذي يجعل المرأة تُعاني من الهبّات الساخنة خلال النهار أو الليل ويؤثر على كمية الكالسيوم الموجودة في العظام مما يؤدي إلى الشعور بالألم في العضلات والمفاصل وقد يُسبب هشاشة العظام.
ويمكن أن تنشأ الحالات المرضية المتعلقة بالقلب أثناء انقطاع الطمث مثل الدوخة أو خفقان القلب بسبب انخفاض مستويات هرمون الأستروجين، كما يمكن أن يؤثر على الشرايين المرنة وعلى تدفق الدم.
ولا تُعد الأدوية الهرمونية للتخلص من أعراض سن اليأس الخيار الأفضل للعديد من النساء، فتُوجد الكثير من العلاجات الطبيعية الصحية والأقل تكلفة كالأعشاب المحضرة منزلياً، ومنها:
1. جذر نبات كوهوش الأسود.
يستخدم لتقليل الجفاف المهبلي والهبات الساخنة لدى النساء بعد انقطاع الطمث، وتشير الأبحاث إلى أنه أكثر فعالية للنساء اللواتي يعانين من انقطاع الطمث المبكر ويمكن تناوله على شكل حبوب، أو شاي، ولا يجب على النساء الحوامل تناوله أو النساء اللواتي يعانين من ضغط الدم أو مشاكل في الكبد.
2. بذور الكتان.
تساعد بذور الكتان في تخفيف التعرق الليلي، وتُساعد على موازنة الهرمونات الأنثوية.
3. البرسيم الأحمر.
تستخدم العديد من النساء البرسيم الأحمر على أمل أن تخفف من أعراض انقطاع الطمث وللحصول على هرمون الأستروجين النباتي الطبيعي.
4. نبات الجنسنغ.
وجدت بعض الدراسات دليلًا على أن الأنواع المختلفة من الجنسنغ قد تساعد في تحسين المزاج وتحسين النوم، والتي هي مضاعفات سن اليأس.
5. المشروبات الباردة.
تساعد المشروبات الباردة على الشعور بالبرودة، لذلك يُنصح بتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين والكحول التي تزيد من إدرار البول الذي يشجع على الجفاف ويمكن أن يؤدي إلى تفاقم الهبات الساخنة.
