متابعة _ لمى نصر:
تعتبر فاكهة الأناناس من الفواكه الاستوائية حلوة المذاق، تباع على شكل فاكهة طازجة في موسمها حول العالم، ولكنها متوفرة على شكل معلبات أيضاً.
فما هي فوائد الأناناس الصحية على الجسم؟ تعرّف عليها في هذا المقال:
1- مزايا مضادة للالتهابات:
الخصائص المضادة للالتهابات في الأناناس هي مستمدة بشكل أساسي من إنزيم البروميلين الموجود فيه، والتي تم ربطه مؤخراً بكونه فعال في علاج التهابات المفاصل والحد من آلامها.
2- التخفيف من أعراض الدورة الشهرية:
وذلك بفضل محتواه من المنغنيز والكالسيوم والبوتاسيوم، الأمر الذي يساعد في التقليل من التهيجات والتقلبات المزاجية والصداع وغيرها من أعراض تقلبات الهرمونات.
3- تخفيف آلام العضلات:
يحتوي الأناناس على عنصر البوتاسيوم الفعال في تخفيف آلام العضلات وتشنجاتها، ومن هنا فقد يساعدك تناول الأناناس على تعزيز عملية شفاء العضلات خاصة بعد التدريبات والتمارين الرياضية الصعبة.
4- مصدر عالي بالألياف:
حيث يساعد على زيادة الشعور بامتلاء المعدة والشبع، كما أنه يساهم في تنظيم حركة الأمعاء وعملية الهضم، ويعمل على إبطاء عملية الهضم، وتنظيم مستويات السكر في الدم والحفاظ على مستوياتها.
5- المساعدة على الهضم:
حيث يحتوي الأناناس على إحدى الإنزيمات الهاضمة المعروف باسم بروميلين التي لها دور في هضم البروتين مما يسهل عمليات الهضم وخاصة في المعدة، ومن هنا قد يكون تناول الأناناس بعد وجبة غنية بالبروتين أو شرب عصيره مفيد حقاً في المساعدة على عملية الهضم، والتخفيف من الضغط على المعدة، كما أنه يساعد على الوقاية من الإمساك.
