متابعة _ نور نجيم :

يشعر الكثير من الناس، بالملل والرتابة جراء الروتين اليومي الموحد، لكن لا يجب ترك هذه الحالة تسيطر علينا، لذلك نقدم لك 10 نصائح تساعدكِ في التغلب على هذه المشكلة. منها :

1. ابتعدي عن التركيز على الأمور السلبية لأن هذا يزيد من قتامة الصورة أمام عينيك فركزي على الأمور الإيجابية.

2. إهتمي بشكلك واسعي لتغيير مظهرك باستمرار من تصفيفة شعرك و طوله واختيار الملابس.

3. أريحي عينيكِ وخاصة إذا كنت تعملين على الحاسوب.

4.اخرجي مع أصدقائك تنزهي وتسوقي معهم و اذهبي إلى الأماكن العامة وصالات الرياضة واهتمي بتنمية العلاقات الاجتماعية.

5. احرصي على النوم مبكراً والاستيقاظ مبكراً فهذا من شأنه أن يجعلك أكثر نشاطاً وحيوية واعملي على ممارسة المشي.

6. اهتمي بنظافة غرفتك و اعملي على ترتيبها فهذا سيشعرك بالتسلية.

7. لا تحسبي الوقت، فإذا كنت تعملين في وظيفة لا تحبينها فابتعدي عن النظر في الساعة كل فترة و عد الدقائق كي تمر لأن هذا لن يساعدك و لن يغير من طبيعة الأمر فحاولي أن تركزي على العمل نفسه.

8. لا تتناولي الوجبات الدسمة التي تحتوي على الدهون بكثرة أثناء عملك فهذا سيجعلك أكثر نشاطاً ومقدرة على العمل.

9. قومي بالتخطيط لوقت الترفيه الذي اخترتيه مع أصدقائك و عائلتك، كالخروج في نزهة او حضور حفلة غنائية.

10. شاهدي الصور الطبيعية من غابات و بحار وحيوانات وطيور فهي من شأنها أن تقوم بتحسين مزاجك وتجعلك أكثر راحة وسعادة.