متابعة: نازك عيسى
كشفت اختصاصية التغذية لاورا فورد عن أسباب الرغبة في تناول الحلويات.وطرق للتغلب على هذه الرغبة.
ووفقًا لخبيرة التغذية، قد يرغب الشخص في تناول الأطعمة التي تحتوي على السكر إذا تناول القليل من الكربوهيدرات أثناء الغداء. حيث يعد الأرز البني أو البطاطا الحلوة مصدرًا جيدًا للكربوهيدرات.
والسبب الآخر لتناول الحلويات هو سوء التغذية، حيث يحاول الجسم من خلالها تجديد طاقته بسرعة.
ونصحت خبيرة التغذية بعدم تفويت الوجبات لتجنب الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة غير الصحية.
ويؤثر الحرمان من النوم على هرمونات الجوع الجريلين واللبتين. لذلك لابد من النوم لمدة ثماني ساعات على الأقل.
