متابعة _نور نجيم :

تضطر السيدات لاتباع نظام رجيم سريع لإنقاص 3 كيلوغرامات من الوزن، في غضون 3 أيَّام. ولذلك لا بد من الالتزام بما يلي :

وجبات النظام الغذائي
• الفطور: حبَّتان من البيض مسلوقتان.

• الغذاء: نصف دجاجة، وطبق من السلطة.

• العشاء: كوبان من الزبادي.

هذا النظام فعَّال في إنقاص الوزن؛ فهو يقوم على وجبات البروتين، ومعلومٌ أنَّ الوجبات الغذائية الغنيَّة بالبروتين تُقلِّل الشهيَّة بنسبة 60%. كما تحدُّ من الرغبة في تناول الوجبات في وقت مُتأخِّر من الليل، ممَّا يجعل مُتتبع هذا الرجيم يشعر بالامتلاء لمُجرَّد استهلاك الوجبة، فينجح في فقدان الوزن بشكل سريع. لكن، يُحذِّر الأطبَّاء من تبعات هذا الرجيم الغذائي على المدى الطويل.

3 نصائح ذهبيّة لتخسري وزنك بظرف 3 أيام:

1. ممارسة الرياضة لثلاثين دقيقة على الأقلّ، يوميًّا.
2. شرب 3 ليترات من الماء، يوميًّا.
3. النوم باكرًا.