متابعة: روان ديوب
يؤدي نقص فيتامين B12 إلى عدم نمو الشعر بصورة طبيعية. وهذا ما أكده أخصائي الشعر البريطاني “فيليب كيجسلي”.
وأشار إلى أن فيتامين B12 يساعد على تكون خلايا الدم الحمراء التي تنقل الأوكسجين إلى أنسجة الجسم بما فيها بصيلات الشعر. وعند نقص هذا الفيتامين في الجسم، لا تحصل بصيلات الشعر على كمية الأكسجين اللازمة. فيتوقف نمو الشعر بصورة طبيعية ويبدأ في التساقط.
ويعوَّض هذا النقص بتناول مواد غذائية ومكملات خاصة، وأفضل مصدر لفيتامين B12 للإنسان هو اللحوم. والأسماك والدجاج والحليب ومنتجات الألبان المخمرة مثل الجبن والزبادي. ولكن عند معالجة هذه المواد حرارياً، تفقد نسبة كبيرة من هذا الفيتامين. وفقاً لما جاء في موقع الكونسلتو.
وكشف الدكتور ريان رامان عن المواد الغذائية التي يساعد تناولها على إبطاء تساقط الشعر، لافتاً إلى ضرورة تناول الأفاكادو. كما نصح بتناول البطاطا الحلوة الغنية ببيتا كاروتين التي تسرع نمو الشعر.
