متابعة: روان ديوب

تحاول النساء بشكل دائم الحصول على قوام رشيق وخسارة الكيلوغرامات الزائدة التي لا تختفي بسهولة. لذلك يبحثن عن طرق لإنقاص الوزن وممارسة التمارين الرياضية أو اتّباع نظام غذائي صحي وغيرها.

ويتناولن أكلات تعزز الشعور بالشبع وتساعدهن في الوصول إلى هدفهن. كالجرجير الذي يتمتّع بعدّة فوائد تتعلّق بخسارة الوزن.

تعرّفي أكثر على فوائد الجرجير. ووصفات منه تساعدكِ على خسارة الوزن. وفقاً لما جاء في موقع جمالكِ.

فوائد الجرجير للتخسيس وخسارة الوزن

1- الجرجير يساعد على خسارة الوزن

يساعد الجرجير على خسارة الوزن عند تناوله باستمرار ضمن النظام الغذائي، إذ يقدّم مجموعة كبيرة من المعادن والفيتامينات مثل فيتامين أ. فيتامين ب 6، ب 12 وسي، بالإضافة إلى كمية قليلة جداً من السعرات الحرارية الأمر الذي يجعله يحرق الدهون المتراكمة.

2- الجرجير يعزز الشعور بالشبع

يحتوي الجرجير على مضادات أكسدة وأملاح معدنية وألياف تمحنك الشعور بالشبع.

3- الجرجير يعزز صحة الجهاز المناعي

يعزّز الجرجير من صحة الجهاز المناعي في الجسم ويحسنّ عملية الهضم. وذلك لأنه يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين سي الذي يساعد على محاربة الالتهابات.

وصفات الجرجير من أجل خسارة الوزن

يعتبر الجرجير من الخضروات التي يسهل الحصول عليها، ويمكن تناوله بمفرده أو إضافته للسلطات. أو أصناف الطعام الأخرى، كما يمكن صنع حساء أو شربة الجرجير، أو حتى صنع عصير الجرجير للاستفادة من فوائد الجرجير للتخسيس.

إليكِ وصفة عصير الجرجير والجزر لخسارة الوزن.

1- عصير الجرجير والجزر

حضري بنفسك عصير الجرجير في المنزل لخسارة الوزن سريعاً وحرق الدهون في الجسم.

المكونات

100 غرام جرجير.

2 حبة جزر مطهوة فوق البخار ومقطعة.

100 غرام كرفس.

100 غرام كزبرة.

حبة إجاص.

طريقة التحضير:

اخلطي المكونات السابقة كلها جيداً في الخلاط الكهربائي.

أضيفي إليها مكعبات ثلج.

تناولي كوباً من هذا العصير يومياً.