متابعة: نازك عيسى

يتبع اليابانيون طرقاً و حيلاً ذكية لخسارة الوزن دون مشقة ممارسة الرياضة. و لخصت سيدة امريكية من أصل ياباني هذه الحيل التي ساعدتها على خسارة الوزن :

1-غمر الجسم بالماء الساخن 30 دقيقة كل يومين حيث تساعد هذه الخطوة على حرق السعرات والتخلص من انتفاخ البطن.

2 مضغ الطعام لأطول فترة ممكنة.

3 تناول الخضار قبل الوجبات الرئيسية مما يجعلك تشعر بالشبع.

4 نبتة الكونجاك السحرية البديلة عن الأرز والمعكرونة التي تتكون من 97% من المياه والباقي ألياف قابلة للذوبان وتساعد على خفض مستويات السكر. كما وأنها تبطئ من السرعة التي يفرغ بها الجهاز الهضمي، فتساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول.