متابعة _ لمى نصر:

تحتوي بذور الشيا على الكثير العناصر الغذائية التي يمكن أن يكون لها فوائد مهمة لجسمك وعقلك، وذلك لاحتوائها على نسب عالية من القيمة الغذائية والفوائد الصحية.

فما هي فوائد بذور الشيا تحديداً؟ وهل تساعد في إنقاص الوزن؟ تابع معنا..

1- تحتوي بذور الشيا على كمية مناسبة من البروتين، الذي له فوائد صحية مختلفة، خاصة للأشخاص الذين لا يأكلون الكثير من المنتجات الحيوانية أو لا يأكلونها على الإطلاق.

2- بذور الشيا غنية بمضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الجسم من التلف، وبالتالي تجنب الإصابة بأمراض الشيخوخة أو أمراض أخرى مثل السرطان.

3- الألياف الموجود في بذور الشيا تساعد على الشعور بالشبع فترة أطول، وعادة ما تكون أقل في السعرات الحرارية، وهو ما يساعد أيضاً على إنقاص الوزن.

4- بذور الشيا غنية بأوميغا 3 التي تقلل خطر الإصابة بتجلط الدم، وعدم انتظام ضربات القلب، والاضطرابات التي يمكن أن تؤدي إلى النوبات القلبية والسكتة الدماغية والموت القلبي المفاجئ.

5- يمكن أن يؤدي تناول نظام غذائي صحي مليء بالألياف مثل بذور الشيا، مع كثير من الفاكهة والخضراوات، إلى تقليل التهاب القولون وتسهيل حركة الأمعاء.