متابعة _ لمى نصر:

القشرة، الصبغة، التلوث، التوتر، وفرد الشعر كلها عوامل تؤدي بشكل مباشر لتساقط الشعر بشكل ملحوظ، وهي مشكلة تعاني منها الكثيرات من النساء وتسبب لهن الأرق والانزعاج.

لذا سنستعرض في السطور التالية أهم نصائح لمنع تساقط الشعر وتقصفه:

1- استخدمي الشامبو المناسب لنوعية شعرك ويفضل انتقاء الشامبو المصنع من المواد الطبيعية والمضاد لتساقط الشعر.

2- شرب الماء مهم جداً، اشربي ما بين 8 إلى 10 أكواب مياه يومياً، ستجعل شعرك أكثر لمعان، وتمنع التقصف، كما أنها تعطي لمعان لبشرتك.

3- تجنبي التعرض لأشعة الشمس، فالتعرض المتواصل لأشعة الشمس يؤدي إلى تساقط الشعر وإضعافه.

4- دلكي فروة رأسك مرتين في اليوم باستخدام أطراف الأصابع مما يعمل على تنشيط الدورة الدموية في الرأس وتقوية بصيلات الشعر ومنع الشعر من التساقط.

5- يمكنك تناول المكملات الغذائية التي تساعد على تعزيز صحة الشعر مثل حمض الفوليك وفيتامين E، وغيرها من الفيتامينات الهامة للشعر.