متابعة: نازك عيسى

تحتاج المرأة الحامل إلى الاهتمام بصحتها من خلال اتباع نظام غذائي صحي يمد الجسم والجنين بالعناصر الغذائية المتنوعة  ومن أهم تلك الأغذية ، الفاصولياء الحمراء كونهاغنية بمضادات الأكسدة والحديد والألياف والبروتين. مما يساعد الطفل على النمو بشكل جيد، عقلياً وجسدياً.

ومن أهم فوائد الفاصولياء الحمراء:

1. تزيد من محتوى الحديد مما يساعد في نمو الجنين، ويزيد من حجم الدم، ويساعد المشيمة على النمو.

2. تحتوي على أحماض أمينية، مما يفيد في محاربة العديد من الالتهابات والأمراض.

3. الفاصوليا غنية بمضادات الأكسدة ، مما يمنع فرص الإصابة بسكري الحمل.

4. تزيل الأحماض الصفراوية، مما يساعد في الحفاظ على مستويات الكوليسترول أثناء الحمل.

5. تساعد الفاصوليا على التخلص من الكبريتيت

6. تحتوي على النحاس،  مما يقلل الالتهابات في الجسم ويعزز النشاط الإنزيمي في جسمك.

7. الفاصوليا ترفع معدل الطاقة ، مما يساهم في تخفيف التعب أثناء الحمل.