تعد فاكهة الكيوي من أكثر الفواكه فائدةً للجسم، حيث تحتوي على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن المهمة.

فما هي أهم فوائد تناول الكيوي؟ تعرّف معنا…

1- علاج الأرق: لأولئك الذين يعانون من مشاكل في النوم فإن الكيوي علاج رائع لاحتوائه على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة والسيروتونين اللذان يساعدان على التغلب على مشكلة الأرق، لذلك من المفضل أن تأكل ثمرتين من الكيوي ثم تذهب للنوم بعدها.

2- السيطرة على السكري: يجب أن تكون ثمار الكيوي جزءاً أساسياً من الحمية المنتظمة لمرضى السكري بسبب انخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم الخاصة بهم.

3- التخفيف من اضطرابات الشيخوخة: حيث أظهرت الدراسات أن فاكهة الكيوي تقلل من خطر الضمور العضلي فى العين في سن الشيخوخة.

4- الحفاظ على الوزن: تحتوي فاكهة الكيوي الواحدة على حوالي 60 سعرة حرارية لكل 100 غرام، كما أنها غنية بحوالي 3 غرام من الألياف لكل 100 غرام، وهذا يعني أنه يمكن تناولها دون الخوف من زيادة الوزن.

5- تقوية صحة القلب: من فوائد الكيوي أنه يساهم في الحفاظ على صحة القلب والشرايين، وتناوله قد يقلل من النوبات القلبية والسكتات الدماغية.