من المفيد جداً تطبيق طريقة رجيم الكوسا والنعناع لتخسيس الارداف. فمن الممكن في هذه الحالة الحصول على النتيجة في 10 ايام فقط. ومن اجل هذا من المهم تطبيق البرنامج بدقة ومن دون اخطاء.
وبعد انتهاء مدة الرجيم من المهم اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن مع الحرص على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام من اجل الحفاظ على وزن صحي وقوام متناسق. وقبل هذا من المهم تعلم طريقة رجيم الكوسا والنعناع لـ تخسيس الارداف.
من السهل جداً تطبيق رجيم الكوسا والنعناع لتخسيس الارداف وخسارة ما لا يقل عن 4 كيلوغرامات في 10 ايام. يكفي لهذه الغاية اتباع هذا البرنامج اليومي:
الفطور كوب من عصير النعناع وبعد 15 دقيقة يمكن تناول كوب من الحليب خالي الدسم، قطعة متوسطة الحجم من جبنة بيضاء من دون دسم او بيضتين مسلوقتين من دون اضافة الملح.
الغداء كوب من عصير النعناع، طبق متوسط الحجم من الكوسا المسلوق او المطهو على البخار من دون اضافة الملح، قطعة متوسطة الحجم من الدجاج المشوي من دون جلد ومن دون اضافة اي مواد دهنية، طبق من الخضار المشوية او المطهوة على الخضار يحتوي على الجزر والشمندر والبطاطا.
وجبة خفيفة. حبة تفاح متوسطة الحجم، كوب من اللبن الزبادي الطبيعي غير المحلى والخالي من الدسم.
العشاء كوب من عصير النعناع، قطعة متوسطة الحجم من فيليه السمك المشوي، طبق كبير من الكوسا المشوي من دون اضافة المواد الدهنية.
قبل النوم بنحو ساعتين يمكن تناول كوب من اللبن الزبادي منزوع الدسم والخالي من السكر مع بضع نقاط من عصير الليمون.
