تتعرض الفتاة في حياتها للكثير من التغييرات، ومن أهم هذه التغييرات التي تمر عليها هي الدورة الشهرية، وقد تكون منتظمة وصحية لدى البعض أو قد تمر ببعض المشاكل كالتأخر وعدم الانتظام.

نقدم لكِ في السطور التالية بعض المكونات التي تساعد في تنزيل الدورة الشهرية وتنظيمها:

1- الكركم: يعتقد أن الكركم يؤثر في هرمون الاستروجين وهرمون البروجستيرون ويساعد في نزول الدورة الشهرية، وقد يتم إضافته إلى بعض الأطعمة مثل الأرز والخضار والوصفات الأخرى، أو تحضيره كمشروب مع اللبن الساخن أو الماء.

2- الكمون: يعد الكمون من التوابل التي لها شهرة واسعة في التخلص من تقلصات البطن والانتفاخ والمغص المصاحب للدورة، وهو أيضاً من أهم الأعشاب التي تساعد في تنزيل الدورة وتنظيمها.

3- القرفة: من المشروبات المشهورة التي تساعد على تنزيل الدورة والعمل على نزولها بشكل صحي كل شهر بانتظام، وتساعد أيضاً على الحفاظ على صحة الرحم والمساعدة في التقليل من تقلصات الرحم.

4- البابونج: مشروب صحي ينصح به لتنزيل الدورة الشهرية، وأ٦يضا يساعد في تخفيف ألم الدورة وتقلصات البطن.

5- البقدونس: يقال إن البقدونس من الأعشاب التي تساعد في نزول دم الدورة الشهرية، ولذلك هو من النباتات التي ينصح بعدم تناولها أثناء فترة الحمل لأنها قد تسبب الإجهاض.