تُعتبر بذرة الكتان من أشهر الوصفات الطبيعية التي تُساعدك في إنقاص وزنك، والحصول على وزن مثالي، حيث تحتوي ملعقة كبيرة من بذور الكتان على 37 سعرة حرارية، وبالتالي لا يوجد أي مشكلة من إدراجها ضمن نظامك الغذائي.

نعرّفك في هذا المقال على 3 وصفات بذرة الكتان للتنحيف:

1- يُمكنك نقع كمية من بذور الكتان في كوب ماء مغلي، وغطيه جيداً لصباح اليوم التالي ثم تناوله على الريق تحديداً قبل تناول وجبة الفطور بساعة.

يُنصح بتكرار هذه الوصفة بمعدل مرة يومياً لمدة شهر لإنقاص 6 كغم من وزنك.

2- اخلط ملعقة كبيرة من بذور الكتان ثم اسحقها جيداً وأضفها لعلبة زبادي، ثم تناولها على الريق صباحاً مع مراعاة تكرار الوصفة مرة أخرى قبل النوم وذلك لمدة أسبوع، ومن الممكن أن تفقد 1.5 كغم من وزنك بشرط ممارسة الرياضة وتقليل تناول الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية.

3- اسحق ملعقة كبيرة من بذور الكتان والكمون والجوز، ثم احفظ المزيج في وعاء محكم الغلق، وضعه في الثلاجة، حيث يُمكنك إضافته للسلطات والزبادي قليل الدسم أو إلى كوب من الماء البارد قبل تناول الطعام ب 15 دقيقة.