متابعة- رنا يوسف

السكري من أكثر الأمراض شيوعاً حول العالم. والتي تنجم عن زيادة نسبة السكر في الدم. ويؤدي إلى حدوث مضاعفات صحية للمصابين به، تصل في بعض الأحيان إلى الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية وفقدان البصر وبتر الأطراف.

ولتجنّب هذا المرض، أورد موقع مجلة لها 10 نصائح تساعد على حرق السكر وتحسين عملية امتصاص الجسم له وهضمه، وحتى السيطرة عليه في حال الإصابة به:

1- تناول مختلف أنواع السَلطة

2- التركيز على تناول الفاكهة الصفراء والبرتقالية

3– ممارسة الرياضة وخاصة المشي

4- شرب القهوة

5- الابتعاد عن التدخين

6- تناول الحبوب الكاملة

7- إضافة القرفة إلى الطعام

8- تجنّب الوجبات السريعة

9- المحافظة على الهدوء وتجنّب التوتر

10- تناول الثوم