متابعة – سماح اسماعيل

أوصت مجموعة من الخبراء باتباع بعض النصائح التي من شأنها أن تساعدك على التخلص من المشاكل الصحية وتطيل عمرك، وفي تقرير نشره موقع “أف بي ري” الروسي، استعرضت الكاتبة “تاتيانا” جملة من النصائح التي تساعد على إطالة العمر.

ومن أهم هذه النصائح مايلي:

1- تناول الموز الأخضر

2- صعود السلالم على أطراف الأصابع

3- الوقوف على قدم واحدة أثناء غسل الأسنان

4- لا ترهق نفسك

5- تناول كوب من الشاي الأخضر أو الأسود يومياً

6- تناول أكبر عدد ممكن من الخضروات والفواكه الزرقاء

7- تناول الأسماك