متابعة – شادي علوش
تعاني الكثير من السيدات، من الجوع قبل إو أثناء الدورة الشهرية.
ويفسر العلماء، أن الانزعاج الذي يعاني منه الحيض أو حوله مرتبط بالتقلبات الهرمونية، التي تحدث قبل الحيض.
فخلال المرحلة الأصفرية ، يفرز الجسم البروجسترون لتهيئة الجسم للحمل. ويكون مستوى البروجسترون أعلى عمومًا في منتصف المرحلة الأصفرية ويرتبط بزيادة الرغبة الشديدة والجوع.
كذلك فإن الاستروجين، له تأثير قمع الشهية ويبدأ في الانخفاض قبل الحيض مباشرة ، استجابة لفشل البويضة، اعتمادًا على مستويات هذه الهرمونات، قد تكون أكثر جوعًا قبل الدورة الشهرية.
وكشفت دراسة، أن الرغبة الشديدة في تناول الحلويات متكررة قبل أيام قليلة من بداية الحيض ، وخاصة عند النساء اللواتي يعانين من متلازمة ما قبل الدورة الشهرية.
والرغبة الشديدة في تناول الحلويات والكربوهيدرات تنشأ لأن هذه الأطعمة “تجعلنا نشعر بالراحة”.
فالتغيرات الهرمونية خلال دورتك تؤثر أيضًا على النواقل العصبية مثل السيروتونين، الانخفاض في السيروتونين، وهو ناقل عصبي في الجهاز العصبي، يساعدك على الشعور بالرضا، قبل الدورة.
