غالباً ما يكون ركوب الطائرة لأول مرة تجربة مقلقة من الإثارة الكاملة إلى الرهبة والخوف، وفي كثير من الأحيان يصيب المسافر مزيجاً من الاثنين، وحتى أكثر مدمنى السفر والمعتادين على ركوب الطائرة يمكن أن يواجهون أيضاً مشاعر سلبية حول الطيران، لذلك لا تقلق، فإن كانت تلك هي رحلتك الأولى، إليك هذه النصائح والمعلومات..
1- احتفظ بعلكة أو حلوى لمقاومة الضغط الجوي الشديد والذي يزداد عند إقلاع أو هبوط الطائرة، وفي حال عدم وجود مثل هذه الأشياء في حوزتك ينصح الأطباء بابتلاع اللعاب بشكل مستمر ما يفيد في تعديل التغيرات التي تحصل في الضغط الجوي.
2- واظب على تحريك القدمين إلى الأسفل والأعلى مرات عدة خلال فترة البقاء في الطائرة، وذلك من أجل تنشيط الدورة الدموية في الأطراف السفلية الأمر الذي يجنب حدوث جلطات في الساق، كما يحذر الأطباء من النوم على جانب واحد طوال مدة الرحلة إذ أنه غير جيد للدورة الدموية.
3- يعاني أغلبية الأفراد من الجفاف أثناء فترة تواجدهم في الطائرة وذلك بسبب تدني مستوى الرطوبة داخلها، وعليه ينصح الأطباء بشرب المزيد من السوائل والماء وعدم المبالغة في تناول المشروبات المنبهة المحتوية على الكافيين لتأثيرها في زيادة إدرار البول.
4- يجب الاحتفاظ بغطاء للعين وجوارب للقدمين داخل الحقيبة المصاحبة لك في الطائرة للاسترخاء والحصول على قسط كافي من النوم خصوصاً في الرحلات الطويلة.
5- شرب كميات كبيرة من الماء بمجرد مغادرة الطائرة لتعويض الجسم عن حالة جفاف البشرة في الطائرة.
6- لا يفضل استخدام العدسات اللاصقة أثناء ركوب الطائرة
إذ أن الهواء الجاف داخل الطائرة قد يتسببب في جفاف العدسة وإيذائها للعين، لذا يفضل استبدال ذلك باستخدام عدسات النظر الطبية.
