متابعة- رنا يوسف

ينصح الأطباء بتناول الموز الأخضر أي قبل نضجه لفوائده الكثيرة بسبب غناه بالفيتامينات والمعادن التي تعزز صحة الجسم.

فيما يلي أهم الفوائد الصحية التي تحصل عليها عند تناول ثمرة من الموز الأخضر يوميا، وفق ما جاء في موقع” food.ndtv”.

– مفيد لصحة الجهاز الهضمي:

نظراً لغناه بالألياف الغذائية، يعتبر الموز الأخضر خياراً  آمناً للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي والأمعاء، والقولون العصبي، بالإضافة إلى الوقاية من الإمساك.

– غني بالبوتاسيوم:

تناول الموز الأخضر بصفة مستمرة يساهم في توسيع الأوعية الدموية، وتنظيم مستويات ضغط الدم لغناه بالبوتاسيوم.

– الحفاظ على مستويات السكر في الدم:

يحافظ الموز الأخضر على مستويات السكر في الدم. كما يخفض مستويات الكوليسترول الضار. مما يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية أو النوبات.

– إنقاص الوزن:

الموز الأخضر مليء بالألياف الغذائية، التي تستغرق وقتًا أطول في الهضم ، مما يؤدي بدوره إلى الشعور بالشبع والامتلاء، وبالتالي إنقاص الوزن بصورة ملحوظة.

– مصدر ممتاز للفيتامينات:

يعتبر الموز الأخضر مصدرًا غنيًا بفيتامين ج وفيتامين ب 6، كما أنه يسهل امتصاص المعادن والعناصر الغذائية الأساسية ، وخاصة الكالسيوم.

– جيد لمرضى السكري:

نظرا لاحتوائه على نسبة منخفضة من السكر، لذا فهو يعد من الفواكه التي يتم هضمها وامتصاصها واستقلابها ببطء، وبالتالي ضمان عدم حدوث ارتفاع مفاجئ في مستويات السكر في الدم، كما أن غني بالألياف الغذائية التي تعد أيضًا من العناصر الغذائية الموصى بها لمرضى السكري.

– تعزيز صحة القلب.

يعتبر الموز الأخضر مصدرًا جيدًا للنشا المقاوم، ووفقًا للدراسات التي أجريت على الحيوانات، فإن النشا المقاوم يساعد في الحفاظ على الكوليسترول تحت السيطرة، وترتبط مستويات الكوليسترول المنخفضة بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب