متابعة_نور نجيم :

أصبح تعزيز المراهقين لصحتهم النفسية الإيجابية مع استمرار انتشار جائحة كورونا، أمراً بالغ الأهمية، لتفادي الآثار السلبية لذلك.

وهناك بعض الاستراتيجيات، تأخذ في الحسبان البيئات المختلفة مع إمكانية تطبيق نشاط مشابه في حالة عدم توافر المتضمن في الفيلم التوجيهي، وبما يهدف إلى تحسين الصحة النفسية للمراهقين وتطرح أفكار لأنشطة يمكن من خلالها الوقاية والحد من حالات مشاكل الصحة النفسية والمشكلات السلوكية الضارة بالنفس أو التي تسبب إيذاء للغير أو تعاطي المخدرات. من بينها:

• القيام بنشاط يستمتع به المراهق/ة، سواء كان ذلك في القراءة أو الاستماع إلى الموسيقى.

• ممارسة هواية مفيدة ومسلية مثل العزف على آلة موسيقية

• رسم اللوحات الفنية التي تساعد المراهق على الإبداع، والتي يمكن أن يعجب بها أفراد الأسرة مما يشعر المراهق أنه يقوم بعمل يسعد الآخرين.

• الاهتمام بإعداد الوجبات الصحية.

• النوم في مواعيد محددة مبكرًا.

• المواظبة على الدراسة مع الزملاء عبر الإنترنت لحين يصبح من الآمن العودة إلى المدرسة.

• التحدث إلى صديق لحل أي مشكلات منغصة أو مسببة للضيق.

• التحدث إلى أخصائي الصحة النفسانية لمناقشة أي أمور تتسبب للمراهق بالضيق أو الملل بسبب الظروف الراهنة.

• مواصلة اتباع الإجراءات الاحترازية بنفس الاهتمام والجدية

• القيام يوميا ببعض الأشياء البسيطة، التي تساعد على استعادة التفاؤل بشأن المستقبل وعودة الحياة مجددًا بشكل تدريجي إلى ما كانت عليه قبل الجائحة.

وأثرت جائحة كوفيد-19 على أسلوب حياة الجميع ورفاهيتهم. وأصبح من الضروري الالتزام بهذه النصائح للحفاظ على صحة عامة جيدة ونفسانية إيجابية.