متابعة_نور نجيم :
أكدت دراسات سابقة أن المشي 10 آلاف خطوة يومياً كافياً لحماية الجسم من الأمراض الخطيرة المؤدية للوفاة المبكرة.
لكن بحث جديد أكد أن 4400 خطوة يومياً كافية لحماية الجسم من الأمراض الخطيرة كبعض السرطانات. ويستغرق الشخص العادي نحو 53 دقيقة للوصول لهذا الرقم.
بدورها قائدة البحث الحالي، خبيرة علم وظائف الأعضاء لندرسي بوتمز من جامعة هارتفوردشير، أكدت أن الأبحاث الحديثة مع طب هارفارد كشفت أن الرقم الجديد يكفي لتقليل خطر الموت المبكر لدى الجنسين.
وشددت «من يجلسون 8 ساعات أو أكثر يومياً معرضون للموت المبكر بنسبة 59% مقارنة بمن يجلسون أقل من 4 ساعات، إلا أن الخطر يزول بممارسة 60-70 دقيقة من النشاط البدني معتدل الشدة».
