متابعة : رهف عمار
الحمل مرحلة حساسة في حياة المرأة، حيث تتطلب رعاية جنين ينمو داخل الرحم بعض الحرص والتعديلات في الروتين اليومي، حيث يمكن لأي خطأ صغير أن يعرض حياة جنينك للخطر.
لذلك نقدم في ما يلي 5 أعمال منزلية، عليكِ تجنبها أثناء الحمل:
نقل الأثاث أو حمل أشياء ثقيلة
بعد الثلث الأول من الحمل، يجب على الحامل تجنب رفع أي شيء ثقيل الوزن أو تحريك أي جسم ضخم، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى إجهاد الظهر والإصابة، وذلك يحدث بسبب ارتخاء الأنسجة القاسية في المفاصل وقاع الحوض بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء الحمل، ما يجعلها أكثر عرضة للإصابات.
الوقوف لفترة طويلة
يجب على الحامل تجنب أي مهمة تتطلب الوقوف لفترة طويلة، خاصة في الصباح، حيث تعاني معظم النساء مشكلة التعب أو غثيان الصباح، ويمكن للوقوف لفترة طويلة أن يضغط على القدمين، ما قد يؤدي إلى تورمهما وألم في الظهر، وإذا كانت الحامل بحاجة إلى الطهي، فعليها أخذ أقساط من الراحة، وتجنب الوقوف لفترة طويلة.
الانحناء
ينصح الخبراء بتجنب المسح أو غسل الملابس يدوياً أو تنظيف الأرضية، وغيرها من الأعمال التي تتطلب من الحامل الانحناء، حيث يمكن أن تتسبب زيادة الوزن أثناء الحمل في تغير مركز ثقل الجسم، وذلك يجعل الانحناء خلال هذا الوقت محفوفاً بالمخاطر بالنسبة للعصب الوركي، لهذا على الحامل التوقف فوراً عن أي مهمة تشعر فيها بعدم الراحة.
التسلق
من الخطير للغاية أن تحاول الحامل تسلق كرسي أو سلم، حيث يمكن أن يؤثر الوزن الزائد في تناسقها العام ويخل بتوازنها، ما يؤدي للسقوط وأذية الأم والطفل من خلال حالات مثل الولادة المبكرة أو انفصال المشيمة المبكر أو الإجهاض.
استخدام منتجات التنظيف الكيماوية أو المبيدات
تشير الدراسات إلى أن التعرض قبل الولادة لمادة “البيبرونيل بتوكسايد”، وهي مادة كيميائية شائعة في المبيدات الحشرية، قد تضر بنمو دماغ الجنين، لتجنب أي من هذه المضاعفات المرتبطة بالحمل، على الحامل تجنب المبيدات الحشرية، ومنتجات التنظيف الأخرى، واستخدام المنتجات الطبيعية الخالية من المواد الضارة والسامة، وفقاً لزهرة الخليج.
