متابعة_نور نجيم :

تعد مشكلة حرقة المعدة من المشكلات الشائعة، خاصة بعد تناول الحلويات والوجبة الدسمة في العيد، خاصة وأن المعدة تعودت على الصيام طيلة شهر رمضان المبارك.

وتترافق حرقة المعدة أحياناً مع مشاكل في الجهاز الهضمي أشهرها عسر الهضم والحموضة أو ارتجاع الحمض، وتحدث الحموضة عندما يكون هناك إفراز زائد للأحماض في الغدد المعدية.

إليكم بعض العلاجات المنزلية الخاصة بحموضة المعدة:

1- تجنب المشروبات الغازية والكافيين واختر بلا منها شاي الأعشاب.

2- تناول كوباً من الماء الفاتر كل يوم.

3- أدخل الموز والبطيخ والخيار في نظامك الغذائي اليومي، حيث أن عصير البطيخ مفيد في معالجة الحموضة.

4- اشرب كوباً من الحليب كل يوم.

5- تناول وجبتك الأخيرة قبل ساعتين إلى ثلاث ساعات على الأقل من النوم.

6- حافظ على فترات طويلة بين الوجبات، وتناول وجبات صغيرة ولكن منتظمة.

7- حاول تجنب المخللات والصلصات الحارة والخل.

8- اغلي بعض أوراق النعناع في الماء وتناول كوباً منها بعد الوجبات.

9- امضغ قطعة من القرنفل لأنه علاج فعال للحموضة.

10- تناول الليمون والموز واللوز والزبادي لتمنحك راحة فورية من الحموضة.

11- ابتعد عن التدخين.

12- جرب مضغ اللبان، حيث يساعد اللعاب الناتج في تحريك الطعام عبر المريء، مما يخفف من أعراض حرقة المعدة.

13- يساعد الزنجبيل على الهضم، ويمكنك إضافة مسحوق الزنجبيل إلى وصفاتك.

14- يمكن شرب ماء الليمون مع السكر قبل الغداء بساعة لتقليل الحموضة.

15- تناول الخضراوات مثل والفاصوليا والجزر والبصل الأخضر.