متابعة أسماء غنم
يعتبر الحمص منجم من الفيتامينات والمعادن والألياف و يعد الخيار الأمثل لتناوله في العيد.
حيث يعمل على تحسين الهضم والمساعدة في إدارة الوزن. وتقليل مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض.
إليكم فوائد أكل الحمص في العيد بحسب لموقع هيلث لاين :
1. غنى بالألياف
يوفر مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن. بالإضافة إلى كمية مناسبة من الألياف والبروتين.
2. الحفاظ على شهيتك تحت السيطرة
البروتين والألياف قد تساعد على الحفاظ على شهيتك تحت السيطرة فى العيد
يعمل البروتين على إبطاء عملية الهضم ، مما يساعد على تعزيز الشبع بالإضافة إلى ذلك. قد يزيد البروتين من مستويات هرمونات تقليل الشهية في الجسم
3. غني بالبروتينات النباتية
يعتبر مصدرًا ممتازًا للبروتين ، وله مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية. بدءًا من إدارة الوزن إلى صحة العظام فهو خيار رائع للأفراد الذين يتجنبون المنتجات الحيوانية.
4. إدارة وزنك
يحتوي على كمية معتدلة من السعرات الحرارية وهوغني بالألياف والبروتينات. وجميع الخصائص التي تلعب دورًا في إدارة الوزن.
5. التحكم في نسبة السكر في الدم
يحتوي على العديد من الخصائص. التي قد تساعد في التحكم فى مستويات السكر في الدم.
6. قد يفيد الهضم
يحتوي على نسبة عالية من الألياف. مما يفيد عملية الهضم عن طريق زيادة عدد البكتيريا الصحية في أمعائك. لتتحمل تناول الأسماك المملحة والحلويات التى يقبل الكثيرين عليها مع اول أيام العيد وكفاءة الجهاز الهضمي.
