متابعة_نور نجيم :
تمنع النصائح الصحية العديد من المشاكل الصحية المصاحبة لتناول حلويات العيد وشرب القهوة. لذلك نقدم لكم أهم هذه النصائح للحفاظ على صحتك وصحة عائلتك في عيد الفطر:
– التدرج في تناول الطعام وذلك بتعويد المعدة على استقبال الطعام بكميات قليلة وتصغيير حجم الوجبات المتناولة.
– تناول وجبة فطور خفيفة في وقت باكر من الصباح وتجنب الفطور الثقيل والدسم.
-لا تفرط في تناول الأطعمة الدسمة مثل: المقالي والبقوليات حتى تستعيد المعدة نمطها المعتاد للعمل بشكل جيد بعد الصيام.
-اشرب النعناع الدافىء أو الزنجبيل مع الليمون بعد الوجبة الدسمة وذلك حتى يساعد في تهدئة المعدة وإزالة التشنجات المعوية.
-لا تفرط في تناول حلويات العيد وذلك في صباح العيد مثل الكعك، البسكويت والبتي فور والبسبوسة والهريسة وغيرها فهي أطعمة عالية جداً في محتواها من السكريات والدهون وتناولها بكميات كبيرة يؤدي إلى إرباك الجهاز الهضمي.
-اعتدل في شرب القهوة حتى لا تتسبب في زيادة حموضة المعدة وحدوث الاضطرابات المعوية.
