متابعة_نور نجيم :

طمأن موقع “only my health” عشاق المانغو من عدم تأثيرها على الحمية الغذائية حال تم تناولها دون إسراف.

ووجد الخبراء أنه من الناحية الصحية، تتمتع المانغو بفوائد غذائية جيدة بما في ذلك وجود الألياف، مما يساعد على الهضم؛ وكذلك كمية لا بأس بها من فيتامين “ب” و”ج”، التي تدعم المناعة وصحة الجلد؛ فضلا عن كمية مقدرة من المعادن تساعد أيضا في عملية التمثيل الغذائي بشكل عام. تحتوي الفاكهة الصفراء على كمية جيدة من فيتامين “أ”، مما يجعلها رائعة للعيون، لكن مرة أخرى هي هل مناسبة لمن يتبعون حمية غذائية؟.

نعم، يساعد المحتوى العالي من الألياف في المانغو في إنقاص الوزن ويعزز أيضا صحة الجهاز الهضمي.

سيكون أيضاً طعاما مشبعاً، لذا فإن تناوله أثناء الإفطار سيكون نهجاً مثالياً في شكل عصير، وكوب آخر في وقت الوجبة الخفيفة.

لا تحتوي المانغو على أي محتوى دهني، مما ينقذ المرء من هذا الخوف. ومع ذلك، ضع في اعتبارك سكر الفاكهة، وتحكم وفقا لذلك لغرسها في النظام الغذائي.