متابعة: رنيم رأفت الهوشي

يشعر الصائم خلال شهر رمضان المبارك بالعطش الشديد. وقد يصاب بجفاف في الجلد. بسبب عدم شرب الماء لساعات طويلة. لذا ننصحكم خلال فترة الإفطار أن تتناولوا أطعمة غنية بالماء. مثل سلطة الزبادي بالخيار. وفيما يلي أبرز فوائدها:

1- تخلّصك من الدهون في منطقة البطن.
2- تساعد على إتمام عملية الهضم.
3- تخلّصك من الانتفاخ.
4- تطهّر المعدة من الفضلات.
5- تخلّصك من رائحة الفم الكريهة.
6- تحرق الدهون في الجسم وتقوي العضلات.

بإمكانك إعدادها من خلال تقطيع الخضار معاً، ومزج المكونات كلها. ثم اسكبيها بطبق وأضيفيه على سفرتك كسلطة في وجبة الإفطار.