متابعة أسماء غنم
تعد” قرقرة المعدة” من الأمور الشائعة التي يعاني منها الكثير من الأشخاص بعد تناول وجبات الطعام. فيما أثبتت الدراسات أن هذه الأصوات التي تصدرها المعدة طبيعية جداً حتى لو كانت محرجة.
إليك طرق علاج حركة الامعاء بعد الاكل حسب موقع “عائلتي”:
-تجنب الأطعمة والمشروبات التي تزيد من الغازات المعوية والتي تؤدي الى اضطراب الهضم مثل منتجات الألبان والأجبان التي تحتوي على سكر اللاكتوز الذي قد يسبب الإنتفاخ والغازات والإسهال.
-تجنب الفاصولياء لأنها تحتوي على الكربوهيدرات التي يُصعب على البعض هضمها، إلا أن نقع الفاصولياء للقليل من الوقت قد يساعد في التقليل من المشكلة.
-التقليل من تناول الخضروات الصليبية مثل الكرنب والملفوف والبروكلي وهذا لأنها تحتوي على الكثير من الألياف والكبريت الذي يساعد في زيادة إنتاج الغازات.
-تجنب الفروكتوز الموجود بشكل طبيعي في بعض الفواكه والخضروات والقمح والموجود أيضاً في الكثير من الأطعمة المُصنعة والمحلاة.
-عدم شرب المشروبات الغازية التي تزيد من حركة الأمعاء والغازات.
-علاج عسر الهضم بالأعشاب وهذا من خلال اللجوء الى العلاجات الطبيعية مثل الأعشاب التي يتم تناولها مع الطعام أو كشراب ساخن، ومن أهم هذه الأعشاب هي الزنجبيل، القرفة والنعناع.
– يمكنك تناول هذه الأعشاب بعد الأكل أو إضافتها الى الماء الساخن وشرب شاي الأعشاب بعد الطعام.
اذا، في معظم الأحيان قد تكون حركة الأمعاء طبيعية ولا تدعي للقلق، ولكن في حالات معينة يتوجب عليك مراجعة الطبيب في حال العشور بأعراض مثل المعاناة من حرقة المعدة، الإرتجاع المعدي المريئي، الغثيان، الإنتفاخ والإسهال.
