متابعة – سماح اسماعيل

يتناول الكثير من الأشخاص المصابين بالقولون العصبي الحلويات في العيد، دون اكتراث لما قد يتعرضون له بعد هذا، وبالرغم من أن القولون العصبي حالة مزمنة، ولكن يمكن التقليل من أعراضه باتباع بعض النصائح.

ومن أبرز هذه النصائح التي عليك اتباعها في عيد الفطر، ما يلي:

1 – تناول حلوى العيد والحلوى الشرقية والغربية الأخرى بكميات معتدلة.

2 – الامتناع عن الأطعمة المؤدية للقولون كالأطعمة الدهنية والمقليات.

3- تجنب ويفضل منع تناول المشروبات الغازية قدر الإمكان.

4 – الإكثار من تناول الفواكه والخضروات.

5 – الإكثار من شرب المياه.

6 – الإكثار من شرب السوائل الطبيعية مثل المشروبات العشبية والعصائر الطبيعية قليلة السكر.

7 – التقليل من شرب المنبهات كالقهوة والشاي.