متابعة – سماح اسماعيل

أشارت دراسة أجريت أخيراً إلى أن 82.2% من الأشخاص الذين أُصيبوا بعدوى فيروس كورونا المستجد عانوا من النقص في الفيتامين “د”.

ومن المعلوم أن هذا الفيتامين يساعد على تثبيت الكالسيوم في العظام، ولهذا نبّه الخبراء إلى ضرورة تناول متمماته بعد الشفاء من العدوى.

لكن يبدو أن الكثير من الناس يرتكبون بعض الأخطاء أثناء ذلك، ومنها عدم تناول الجرعة المناسبة، ففي حال المعاناة من هشاشة العظام، من المهم تناول جرعة 800 UI يومياً من أجل الحد من خطر التعرض للكسور.

ومن هذه الأخطاء أيضاً، الاكتفاء بالمتمّمات وعدم العناية بالنظام الغذائي، فمن المفيد في هذه الحالة تناول المأكولات التي تحتوي على هذا الفيتامين، ومن أبرزها الأسماك وخصوصاً السردين والماكريل فضلاً عن الأسماك الدهنية مثل السلمون والترويت.

أما الخطوة الأكثر أهميةً التي يجب القيام بها فهي عدم تناول متمّمات الفيتامين “د” وغيره من الفيتامينات من دون استشارة الطبيب الاختصاصي أو الصيدلاني.