متابعة – نغم حسن

نمارس في حياتنا اليومية العديد من الأمور التي ننظر إليها وكأنها عادية وروتينية وطبيعية، إلا أنها في الحقيقة تكون من أكبر مسببات الخطر على حياتنا وصحتنا.

ومن المشاكل الكبيرة التي تسببها هذه التصرفات هي الزهايمر وتلف المخ الذاكرة، ومنها:

1- تغطية الرأس بالوسادة أثناء النوم:

الضغط بالوسادة على الرأس لفترة طويلة خاصة خلال النوم يمنع الأكسجين من الوصول جيدًا إلى المخ. وهو بالطبع ما يتسبب بالصداع ويؤدي إلى تلف خلايا المخ على المدي الطويل.

2- إهمال وجبة الإفطار:

يعدّ الامتناع عن تناول الإفطار من أخطر العادات التي نقوم بها. فهي تؤدي إلى خفض مستوى سكر الدم وتقليل الطاقة في الجسم، وبالتالي انخفاض معدل الانتباه والتركيز.

3- الإفراط في تناول الطعام:

يؤدي تناول الطعام بكثرة إلى السمنة أو البدانة. وبحسب الدراسات فإن هذا يؤدي بدوره إلى تصلب شرايين الدماغ، ويؤثر على وظائف المخ والذاكرة والمهارات الذهنية.

4- السهر وقلة النوم:

قلة ساعات النوم تؤدي إلى إرهاق وإجهاد المخ وتلف خلاياه. فالمخ كغيره من الأعضاء بحاجة ماسة للراحة والاسترخاء اللذان يتحققان من خلال النوم.