متابعة: رنيم رأفت الهوشي

يعد زيت الزيتون من أجود وأفضل أنواع الزيوت في النظام الغذائي الصحي. وينصح خبراء التغذية بتناول 3 ملاعق منه في الأسبوع. للتنعّم بفوائده المدهشة. وهذه أبرزها:

1. يحتوي زيت الزيتون على الدهون الجيدة لصحة القلب.

2. مليء بمضادات الأكسدة. التي تقلل تكوين الجذور الحرة الضارة في الجسم.

3. يمنع ارتفاع ضغط الدم.

4. يحمي من الاكتئاب.

5. يقي من هشاشة العظام.

6. يقلّل من خطر مرض الزهايمر.

7. يقلّل من الالتهابات.