متابعة أسماء غنم
يتناول الكثيرون في وقت الإفطار أكثر من نوع واحد من العصائر . كونه أمر روتيني على مائدة الإفطار في رمضان.
فيما حذر الدكتور محمد الحوفي، أستاذ علوم الأغذية بجامعة عين شمس بتصريحاته لـ«الوطن». أن أكبر خطأ يمكن أن يفعله الأشخاص عند الإفطار هو تناول عصائر مباشرة.
كما نصح في البداية بتناول كوبا من المياه ثم البدء في تناول البلح ولكن ليس بكمية كبيرة ويمكن إضافة لبن إليه.
وعن أضرار تناول العصائر عند الإفطار،
قال «الحوفي» أن الشخص عندما يبدأ بتناول العصائر مرة واحدة عند الإفطار. فأنه بذلك يعطي جسمه سكريات عالية للغاية ويساعد على هبوط الجسم والإصابة بالسكري والسمنة.
كما نبه من شربه تجنبا للإصابة بأضرار الكلى والسكري والسمنة والهبوط. وخاصة في حالة مشروبات البودرة والجاهزة، حيث تحتوي على مركبات صناعية وبها بعض الألوان المعدنية. والتي تكون ضارة للجسم وتسبب عبئا على الكلى وتضرها بشكل كبير، كما أن بها سكريات عالية للغاية.
وتابع بأنه يمكن تناول كوبا واحدا من العصير بنحو 250 مللي ولكن بين الوجبات لأنه محلى بنسبة سكريات عالية. وبالتالي سعرات حرارية عالية للغاية.
