متابعة – نغم حسن
اعتاد كثير من الأشخاص على مضغ العلكة للتمتع بمذاقها الحلو والمتنوع ذو النكهات المختلفة.
ولكن هل سمعت من قبل عن فوائد مضغ العلكة الخالية من السكر؟! إليك هذه المعلومات.
فوائد مضغ العلكة الخالية من السكر:
1- تعزز من الأداء العقلي ووظائف الإدراك، مثل: التركيز، والذاكرة، وأوقات رد الفعل.
2- تحفز الأعصاب وأجزاء من الدماغ المرتبطة بالاستثارة.
3- تساعد الأشخاص على الشعور باليقظة أو الاستيقاظ لفترة أطول.
4- تساعد على تخفيف الطاقة العصبية وتزيد الشعور بالهدوء.
5- التقليل من هرمون التوتر، والكورتيزول، اللذان يتم إطلاقهما كرد فعلمن الجسم لحالات الانفعال.
6- مضغ العلكة لمدة 20 دقيقة بعد تناول الوجبات، تقلل من طبقة البلاك. والترسبات وتشجع مينا الأسنان، وتقلل من التجاويف كما أنها تقلل من التهاب اللثة.
7- مضغ العلكة بعد تناول وجبات الطعام قد يساعد في التقليل من الحمض في المريء.
8- تنعش رائحة الفم، وتخلصه من الرائحة الكريهة إن وجدت.
9- خفض مستوى البكتيريا في الفم التي قد تسبب رائحة الفم الكريهة أيضًا.
10- التخفيف من الرغبة الشديدة للفم على تدخين السجائر.
11- مقاومة جفاف الفم.
12- تخفف ألم الأذن الناتج من تغيرات ضغط الهواء أثناء الإقلاع والهبوط على متن طائرة.
13- كبح الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة السكرية، وهو أحد الأسباب الرئيسة وراء زيادة الوزن.
14- تقلل من الجوع عن الطعام، وذلك قد يكون من خلال التعديلات في استجابات هرمون الأمعاء المتعلقة بالشبع.
