متابعة: رنيم رأفت الهوشي

يشعر الصائم بعطش كبير خلال شهر رمضان المبارك. ويحتاج جسمه للسوائل بكثرة. وقد لا يعود ذلك لقلة شرب الماء فقط، وإنّما بسبب الأطعمة التي تتناولها. وقد يسبّب هذا الجفاف العديد من المشاكل الصحية ومنها الصداع، والتعب، وصعوبة التركيز.

لذا نقدّم إليكم بعض النصائح التي تساعد على تجنب العطش أثناء الصيام:

1- تجنّب الأطعمة المالحة، والمتبلة، والوجبات السريعة.

2- تجنب مصادر الكافيين قبل فترة الإمساك مثل الشاي والقهوة.

3- تجنّب الحلويات مثل الكعك، والكنافة، وغيرها.