متابعة – علي معلا:
عندما يتعلق الأمر بتزويد جسمك بالطاقة والحيوية، يلعب الطعام دوراً مهماً، ولتنشيط الشاكرات الـ 7، هناك أنواع معينة من الأغذية التي يجب تناولها.
وتقول طاهية مشهورة وخبيرة تغذية معتمدة وأستاذة ريكي سيرينا بون، أنها تمزج بين التغذية التكاملية من خلال تقنيات نشطة بديهية لاكتشاف العناصر الغذائية التي يحتاجها عملاؤها لدعم طاقتهم الجسدية والروحية، أينما يحتاجون إلى القليل من التوازن.
1. شاكرا الجذر أو مولادارا.
شاكرا الجذر، أو Muladhara باللغة السنسكريتية، ولونها أحمر، ومكانها بالتحديد في نهاية العمود الفقري، وهي مسؤولة عن الشعور بالأمان والثبات من الجانب المعنوي، ويوصى بتناول الأطعمة التي تأتي من الأرض مثل الخضروات الجذرية.
2. شاكرا العجز أوسفاديستانا.
شاكرا العجز، أو Swadhisthana، التي يمثلها اللون البرتقالي، متصلة بأعضائك التناسلية، والغدة الكظرية، والكلى، والأمعاء الغليظة، وتتحكم في إبداعك، ودوافعك الجنسية، وطاقتك، وستحتاج إلى أطعمة غنية بالمعادن مثل المكسرات والبذور، بالإضافة إلى بعض المأكولات البحرية “المليئة بالدهون الصحية” لدعم تدفق الطاقة.
3. الضفيرة الشمسية أو مانيبورا.
شاكرا الضفيرة الشمسية، مانيبورا، ولونها أصفر، ومكانها بالتحديد في منطقة المعدة أعلى البطن، وترتبط بالثقة، والحدس، والحكمة، والقيادة، وتؤثر على نظامنا العصبي، فإذا كنت تشعر بالغثيان، فأنت لا تشعر بالتركيز هناك في تلك الشاكرا، فيمكن أن يؤثر ذلك على ثقتك بنفسك، وحدسك، واحترامك لذاتك، وتساعد الأطعمة الصفراء في موازنة ذلك “مثل الذرة أو القرع الأصفر”، بالإضافة إلى البقوليات والحبوب والألياف القابلة للذوبان.
4. شاكرا القلب أوأناهاتا.
شاكرا القلب، أو أناهاتا، والتي يُرمز إليها اللون الأخضر، مرتبطة بالانفتاح لأنها تربط الشاكرات السفلية والعليا والحب وإذا تم إغلاقها، فقد تواجه مشكلة في فتح قلبك للآخرين، وتعتبر الخضار الورقية الخضراء، الخضر الصغيرة، والبراعم كلها مفيدة لها، وهذه الخضروات مفيدة لنظام القلب والأيض، كما إنها رائعة للدورة الدموية والأكسجين.
5. شاكرا الحنجرة أو فيشودا.
شاكرا الحنجرة أو Vishuddha، مرتبطة بصوتك، وأصالتك، والقدرة على قول حقيقتك، وتتماشى مع حلقك، وغدتك الدرقية، وفمك، وأذنيك، وكل تلك المنطقة، وعادة ما يكون ما ستحصل عليه لشاكرا الحلق هو السوائل، حيث يمكنك تناول العصائر والفواكه والصلصات والحساء والشاي.
والأعشاب البحرية وعشب البحر مفيدان حقاً لشاكرا الحلق، لكنهما أيضاً يحتويان على نسبة عالية من اليود، وهو أمر رائع للغدة الدرقية.
6. شاكرا العين الثالثة أوAnja.
شاكرا العين الثالثة، Anja، هي التي تتحكم في حدسك وتصورك ومزاجك، ونظراً لأن هذه الشاكرا ممثلة باللون الأزرق الداكن أو البنفسجي، فستحتاج أيضاً إلى تناول الأطعمة ذات اللون الأزرق الأرجواني، مثل العنب البري والعنب، وفي بعض الأحيان، يعتبر الكافيين، أو الشوكولاتة، أو الكاكاو، أشياء رائعة للعين الثالثة.
7. شاكرا التاج أو ساهاسرارا.
تقع شاكرا التاج، Sahasrara، أعلى الرأس، ويرمز لها باللون الأبيض الناتج عن مجموع الألوان معاً، وهي مرتبطة بذاتك العليا وروحك وهدفك، لذلك فهي لا تستفيد من أي أطعمة، لهذا السبب غالباً ما يوصي بون بالصيام لأولئك الذين يرغبون في تنويرها، ولكن يمكنك تناول الأطعمة من النوع الحيوي مثل الأطعمة النيئة، والتي تحتوي على طاقة ضوئية.
