ان كنت تعاني من الأرق فلست الوحيد فهناك الكثيرون يحاولون ايجاد وسيلة تمكنهم من الحصول على الراحة لأجسامهم وأذهانهم.

ولان عمليه النوم ليست بأيدينا وإنما بيد المخ فكيف للمخ ان ينعم بالهدوء اللازم حتى لا نشعر بالأرق فالأرق والضيق النفسي شريكان متحالفان في السطو على راحتنا فكيف نتصدى للأرق والاكتئاب والضيق النفسي حتى نحافظ على صحتنا الجسمية والذهنية ايضا.

في حالة الأكل والنوم مباشرة توقع حدوث الأضرار الاتية:

الأرق بسبب الإحساس بضيق وانتفاخ

الإصابة بالسمنة لان فرصه تخزين الطعام على هيئة شحوم تكون كبيرة بسبب ضعف فعالية الجسم.

حدوث حموضه وارتجاع بالمريء

احد الاعشاب الطبية والطبيعية الاساسية واستخدمت من قبل في الماضي كعشب مهدى للأعصاب وهو ايضاً فاتح للشهية ومهدى للأعصاب وهو ما يحتاجه كبار السن وخاصة الذين يعشون في وحدة الاكتئاب والذين يعانون من فرط الانفعال بسبب الإصابة بتصلب شرايين المخ

واليك بعض الوصفات باستخدام العشبة النفيسة (البابونج):

الطريقة الاولى :

100جرام من عشبة البابونج

50جرام ينسون

10جرام كركم

يطحن الجميع مع بعضهم البعض

ويؤخذ معلقة كبيرة تغلى وتصفى وتحلى بالعسل او سكر النبات بالنسبة لمرضى السكر

وتشرب بعد الفطار وبعد السحور

الوصفة الثانية:

50جرام عشبة البابونج

20جرام حبة البركة

50جرام نعناع

يطحن الجميع ويغلى معلقة كبيرة تصفى وتحلى بالعسل او سكر النبات وتشرب مرة بعد السحور مباشرة

الوصفة الثالثة:

250جرام من عشبة البابونج

10جرام من القسط الهندي

10جرام هندباء برى

10جرام نعناع سعودي

يطحن الجميع جيدا ويؤخذ منه معلقه تغلى وتصفى وتحلى وتشرب بعد الفطار مباشرة

الوصفة الرابعة:

100جرام بابونج

100جرام ورق الكافور

يغلى الجميع ويستنشق بخار مغلى هذه الاعشاب مرة بعد الفطار ومرة قبل السحور مباشرة