متابعة: روان ديوب
يحتوي الموز على نسبة عالية من الفيتامينات، وأنواع مختلفة من السكر الطبيعي وعلى الماء والألياف. ويعد تناوله جزءاً من برنامج غذائي لخسارة الوزن لأنه ليس غنياً بالدهون.
ويحد تناول الموز من الشعور بالجوع ويعمل على تخليص الجسم من السموم وعلى الحد من انتفاخ البطن. وتحفيز عملية الأيض وحرق الدهون لغناه بالبوتاسيوم. كما أنه يزيد الدفق الدموي ويخفف تشنجات العضلات وأوجاعها. وفقاً لما جاء في مجلة لها.
ولهذه الأسباب ينصح باتباع نظام غذائي صحي يتضمن تناول حبتي موز وشرب كوبي ماء قبل تناول وجبة الفطور.
كما يجب عدم تناول أي نوع من الطعام بعد الساعة 6 مساء. وفي حال الشعور بالجوع في الفترات الفاصلة بين الوجبات يمكن تناول ثمرة موز مع كوب ماء، والأفضل أن تكون الفاكهة مائلة بلونها إلى الأخضر.
ويساعد هذا على خسارة بضعة كيلوغرامات في أيام قليلة شرط أن يتم تناول وجبات رئيسية صحية ومتوازنة. مع شرب كمية كافية من الماء يومياً وممارسة الرياضة لما لا يقل عن 3 مرات أسبوعياً.
