متابعة – سماح اسماعيل:

يقوم العديد من الأشخاص بممارسة عادات خاطئة بعد تناول الطعام، وقد تؤدي إلى مشاكل صحية في المعدة، والشعور بالتعب.

ومن الأشياء التي يجب التوقف عنها بعد تناول الطعام، وفقاً لما ذكره موقع “خينيال”، مايلي:  

الاستحمام:

إن درجة حرارة جسم الإنسان ترتفع بشكل طفيف أثناء الاستحمام، لذلك يحتاج الجسم إلى ضخ المزيد من الدم إلى الجلد، مما يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم، لذلك، من الأفضل الاستحمام بعد 30 دقيقة من تناول الطعام.

شرب الشاي:

الكثير من الأشخاص معتادون على شرب كوب من الشاي في وقت الغداء، ولكن الأبحاث تظهر أن هذا المشروب غير الضار يمنع امتصاص الحديد، ذلك العنصر الدقيق المهم للصحة، وهو أمر مهم بالنسبة للأشخاص المصابين بفقر الدم.

لذلك، ينصح الخبراء الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد والأطفال والحوامل بشرب الشاي بعد مرور ساعة على الأقل من تناول الطعام.

النوم:

أثبتت بعض الدراسات أن الاعتقاد الشائع بأن النوم بعد الأكل يمكن أن يزيد الوزن لا أساس له من الصحة، ومع ذلك، لا يمكن إنكار الضرر الناجم عن هذه العادة، فالنوم على البطن بعد تناول الطعام يمكن أن يجعل الشخص يشعر بالانزعاج، مثل حرقة المعدة.

ممارسة الرياضة:

لا ينصح الخبراء بممارسة الرياضة مباشرة بعد تناول الطعام، ويمكن أن يتسبب التمرين ببطن ممتلئة في حدوث مضايقات، مثل الفواق والغثيان، بالإضافة إلى عواقب أكثر خطورة مثل الإصابات والتشنجات.