متابعة – علي معلا:

يعتبر الاستحمام من الطقوس المرتبطة بفصل الصيف أكثر من غيره، بسبب ارتفاع درجات الحرارة، والتغيرات التي تحدث في الجسم عند بذل مجهود بدني في الحر.

وينصح الخبراء بالمواظبة على الاستحمام، والحفاظ على النظافة الشخصية لتجنب الإصابة بالأمراض والتمتع بصحة جيدة، لكن بعض الأشخاص يفرطون في الاستحمام خلال الصيف وهو ما يؤثر سلباً على صحتهم.

وبحسب عدد من الدراسات العلمية فإن الاستحمام يفيد الجسم في:

1. تحسين وظائف الجسم المناعية.

2. تخفيف ألم العضلات.

3. تقليل التورم في الجسم.

4. تحسين التركيز.

5. تقليل الشعور بالتعب.

6. زيادة تدفق الدم.

7. تحسين عملية التنفس.

8. إزالة الخلايا الميتة.

9. تطهير مسام الجلد.

10. التخلص من البكتيريا الضارة التي يمكن أن تسبب الطفح الجلدي ومشكلات الجلد.

الطريقة المثلى للاستحمام:

1. ألا يزيد وقت الاستحمام عن 10 حتى 15 دقيقة.

2. استبدال الماء الساخن بالماء الدافئ لمن يفضلون استخدامه.

3. استخدام كمية قليلة من المنظفات.

4. تجفيف الجسم بلطف بعد الاستحمام.

5. استخدام المرطبات على الجسم بعد ثلاث دقائق من الاستحمام للحفاظ على رطوبة الجسم.