متابعة: روان ديوب

يتناول بعض الأشخاص كمية زائدة من الطعام، مما يسبب لهم المعاناة من بعض المشاكل الصحية. مثل النفخة وحرقة المعدة والشعور بالتعب والخمول.

وقد يسبب هذا مشاكل أكثر خطورةً، منها ارتفاع ضغط الدم ومعدّل السكر إلى جانب نمو البثور وحبّ الشباب.

وينصح بتناول بعض المشروبات التي يمكن أن تعزّز عملية الهضم. ومنها خلاصات الأعشاب مثل البابونج والشاي الأخضر، وخلاصة النعناع التي يمكن أن تخفف الألم الناتج من عسر الهضم.

ومن المفيد تناول شاي الكركم الذي يحتوي على الكركمين المفيد لتحسين عملية الهضم. وينصح أيضاً بتناول الليموناضة التي تحتوي على كوب من الماء الفاتر مع عصير الليمون. فهذا يحدّ من الشعور بالنفخة والمعاناة من ارتداد حمض المعدة إلى المريء. وفقاً لما جاء في مجلة لها.

وتسهّل القهوة السوداء عملية الهضم، لكن الأفضل عدم المبالغة في تناولها، لأن هذا يمكن أن يمنع الجسم من امتصاص بعض المكونات الغذائية الأساسية. أما النصيحة الأبرز التي يمكن تقديمها فهي تناول الطعام ببطء واختيار الأصناف الصحية وغير الدسمة.