متابعة ـ نغم حسن

تسبب الدورة الشهرية آلاما متعددة وشديدة للنساء لذلك يسعين للتخلص من هذه الآلام وتخفيفها بشتى الطرق.

لهذا سنقدم لكن هذه النصائح والعلاجات الفعالة للتخلص من آلام الدورة الشهرية:

1- أخذ مسكنات الآلام مثل الأدوية التى تحتوى على مادة إيبوبروفين الفعالة فى تخفيف ألم الدورة الشهرية.

2ـ وضع زجاجة ماء ساخن أو وسادة تسخين إلى أسفل البطن يمكن أن يكون جيدًا بالفعل.

3- اتباع تقنيات اليوجا والتأمل والوخز بالإبر الصينية.

4- تناول الأطعمة الصحية.

5- تدليك البطن بالزيوت العطرية مرة واحدة في اليوم لمدة أسبوع قبل دورتك الشهرية كزيت القرنفل واللوز.