متابعة أسماء غنم
يبحث كثيرون عن طرق بسيطة لتجنب العطش خلال فترة الصيام في رمضان. خاصة بعد ارتفاع درجات الحرارة حيث يشعرون بالعطش الشديد.
كما يعتقد كثيرون أن شرب كميات كبيرة من المياه،.خلال فترة السحور تجنبهم الشعور بالعطش خلال النهار.
لكن خبراء التغذية، أكدوا أن هذا الاعتقاد خاطئ. فإن تناول كميات كبيرة من المياه يقابلها زيادة في تخلص الجسم منها سواء عن طريق التعرق أو التبول.
كما نصح خبراء التغذية، بضرروة تجنب شرب كميات محددة من الماء خلال فترة السحور .والابتعاد عن تناولها قبل الفجر لأن ذلك يتسبب في زيادة الشعور بالعطش خلال فترة الصيام.
وأوصوا بشرب “العرقسوس” خلال فترة السحور لما يقوم به من ترطيب للجسم والتخفيف من حدة العطش خلال النهار.
أو شاي البابونج الذي يساعد إلى حد كبير في انتعاش الجسم وترطيبه لذا ينصح باعتماده خلال فترة السحور.
