متابعة: روان ديوب

يسعى الكثيرون لامتلاك جسم رشيق خالٍ من الدهون، ويبحثون عن مكونات تساعدهم على حرق دهون الجسم الضارّة بسرعة.

ويبدو أن هذه المكونات تتوافر في المنزل ويمكن استخدام بعضها في تحضير عصير. وذلك وفقاً لمجلة لها.

المكونات

حبة خيار.

3 حبّات جزر.

نصف كوب من الأناناس.

نصف كوب من الفليفلة الحلوة.

ونصف كوب من عصير الليمون.

طريقة التحضير

تغسل كل الخضار والفواكه وتقشير الجزر والخيار والأناناس وتنزع بذور الفليفلة.

توضع في الخلاط ويتم خفقها حتى تتحول إلى عصير متجانس.

ومن أجل الاستفادة من خصائصه التي تساعد على نحت الجسم والتخلص من دهون البطن والأرداف وغيرها.

يجب اتباع هذا البرنامج: شرب كوب من الماء الفاتر في الصباح بعد الاستيقاظ من النوم. ثم شرب كوب من المخفوق بعد مرور 10 دقائق وتناول فطور صحي.

لكن يجب التنبيه إلى عدم إضافة الأناناس في حال المعاناة من قرحة المعدة، وضرورة شرب المخفوق مرتين إلى 3 مرات أسبوعياً.

ومن المهم جداً تناول الأطعمة الصحية الخالية من الدهون والسكريات مع ممارسة التمارين الرياضية.